Как да подобрим зрението си с няколко лесни трика

Публикувано от opticman 22/11/2018 0 Коментари

Очите са един от най-важните органи в тялото ни. Те са това, което ни помага да опознаваме света. Ето защо, трябва да полагаме изключителни грижи за тях, ако искаме да бъдат здрави.
В днешно време, с напредването на високите технологии и постоянното използване на електронни устройства, очите са органът, който най-много страда. Без значение дали носите вече носите очила и искате да намалите диопътра си или просто искате да защитите зрението си от вредното влияние на технологиите, тези няколко лесни трика ще ви помогнат да подобрите зрението си бързо и лесно.

 

1.Ако работното ви място е тъмна стая

Затваряйте очите си на всеки няколко минути, за да отпочиват. На всеки 2-3 часа поглеждайте навън, тоест през прозореца. По този начин ще постигнете баланса, който е нужен на очите ви, за да се чувстват добре и да не се преуморяват. В никакъв случай не прекарвай повече от 2-3 часа в тъмна стая, без никаква светлина или само със светлината от електронно устройство.

 

2.Ако носите очила

Опитайте се да ги сваляте в определени моменти от деня и да давате почивка на очите си от тях. Очилата всъщност вредят на мускулите на очите и ще е добре да не ги носите постоянно. Носенето на очила постоянно кара очите да свикнат на външна помощ и малко по малко диоптърът ви започва да се увеличава. Започнете да сваляте очилата по 20-30 минути на ден, след което се постарайте да увеличите този период от време. Колкото повече време прекарвате без очилата си, толкова по-добре.

 

3.За очите най-полезния хранителен продукт са морковите

Факт: Морковите са с високо съдържание на витамин А, хранителен елемент, който е от съществено значение за доброто зрение. Яденето на моркови ще ви осигури нужното количество витамин А, необходимо за добро зрение. Опитайте се да пиете фреш от моркови колкото може по-често. Ако искате резултатът да е максимален, добавете и няколко капки зехтин в него. Зехтина няма да развали вкуса. Той само ще помогне на множеството полезни вещества на моркова да се абсорбират по-ефективно от тялото ви. Пийте по един фреш от моркови и зехтин всеки ден и много скоро зрението ви ще се подобри видимо.

 

4.Два часа преди лягане не е полезно да се вглеждате в телевизора или телефона

Това е изключително вредно за очите ви и ще заспите доста по-трудно. Опитайте се да оставите телефона 2 часа преди лягане. През това време може да четете книга или да се подготвяте за следващия ден, но в никакъв случай не заспивайте с телефон в ръка. Това е много вредно не само за зрението, но и за целия организъм.

 

5.Ако очите ви заболят не ги търкайте и в никакъв случай не ги плискайте със студена вода

 Нито студената вода ще помогне, нито потъркването. Търкането дори ще раздразни очите ви още повече, за това се опитвайте да го избягвате максимално.Вместо това, наплискайте ги с хладка вода, която ще им помогне да се успокоят и ще намали болката и напрежението.

 

6.Упражнявайте очите си

В интернет има изключително много упражнения за мускулите на очите, които отнемат изключително малко време, а биха могли да подобрят значително зрението ви. Колкото повече тренирате мускулите на очите си, толкова по-здрави стават те.Упражненията  са лесни за изпълнение, но много полезни и ефикасни. Опитайте се да отделяте по малко време за тях всеки ден и много скоро ще видите, че зрението ви значително ще се подобри.

 

7.Правете известното упражнение „Тратака“

Започнете да се взирате в даден предмет известно време и не мислете за нищо друго, освен за него. Опитайте се дори да не мигате, докато правите това. Можете да затворите очите си, когато сте сигурни , че можете да възпроизведете предмета в съзнанието си с всеки един малък детайл.  Подходящ предмет за целта е запалената свещ. Това упражнение е много полезно за очите ви, ако го изпълнявате правилно. Правете това всеки ден в продължение на 10 минути и ще се чувствате много по-добре от обикновено.

 

 

Оставете коментар